Plantes d'intérieur

Saviez-vous que les plantes d'intérieur réduisent le stress?


À l'approche des fêtes de fin d'année, on subira sans aucun doute une augmentation du stress. Il y a cependant de bonnes nouvelles. Quelque chose d'aussi simple qu'une plante d'intérieur réduit ce stress.

La recherche a prouvé que le simple fait de pouvoir regarder la verdure réduira les niveaux de stress ... donc vraiment vous pouvez les avoir toute l'année.

Donc, si vous connaissez un ami stressé ou si vous ressentez simplement les pressions de la vie vous-même, achetez-lui ou vous-même une belle plante d'intérieur - comme celle-ci!

Cela vous aidera sûrement. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont les plantes d'intérieur réduisent le stress pour une santé et un bien-être optimaux.

Les plantes d'intérieur peuvent briser la tension sur le lieu de travail avec une poussette verte!

Les deux tiers des travailleurs à temps plein à travers le pays disent être stressés au travail pendant les vacances.

Ceci selon un échantillonnage aléatoire récent de 600 travailleurs à temps plein chez Accenture HR Services. Près d'un quart des travailleurs interrogés ont déclaré avoir pris au moins un jour de congé dans le passé en raison du stress des vacances.

Pourquoi tout ce stress pendant les vacances?

Il y a des cadeaux à acheter (les plantes d'intérieur sont une option cadeau) et le temps presse. Vos enfants ont besoin de plus de temps et de soins parce qu'ils ne sont pas scolarisés.

Ensuite, il y a les fêtes de fin d'année auxquelles vous êtes obligé d'assister mais dont vous avez encore besoin pour faire vos courses.

Vous aviez prévu de prendre un jour de congé, mais plusieurs de vos collègues vous ont battu au poing - ils avaient déjà prévu des vacances ou avaient pris un congé de maladie avec la grippe du magasinage des Fêtes.

En ce qui concerne les principales causes de stress pendant les Fêtes, 54% ont mentionné avoir trouvé le temps d'acheter des cadeaux, tandis que 41% ont mentionné le fait de s'acquitter de leurs responsabilités quotidiennes.

Il n'est donc pas étonnant que la période des fêtes - avec sa joyeuse liste de choses à faire - puisse nous conduire à un état de «difficulté extrême, de pression ou de tension»; La définition appropriée du terme «stress» du American Heritage Dictionary.

Augmentez la verdure du lieu de travail et réduisez les niveaux de stress au travail cette saison à venir - qui sait, vous pourriez même remettre le «heureux» dans vos «vacances».

«Greening» en tant que facteur anti-stress

Un espace intérieur peut conserver sa fraîcheur même sans climatiseur tant que vous avez des plantes d'intérieur, en particulier celles du type purificateur d'air. L'ambiance et la qualité de l'air sont meilleures par rapport à une pièce sans plantes.

Donc, si vous voulez cette ambiance rafraîchissante et une sensation de bien-être à l'intérieur de votre maison ou de votre bureau, pensez à prendre soin des plantes d'intérieur ou des plantes de bureau.

Si vous êtes un débutant, vous pouvez cultiver des plantes nécessitant peu d’entretien, telles que la plante de serpent, l’aloe vera, la plante araignée, les pothos dorés, les plantes succulentes et plus encore.

Certaines plantes à fleurs peuvent nécessiter des soins supplémentaires, mais cela est possible si vous fournissez un sol bien drainé, vérifiez régulièrement les feuilles pour les dommages causés par les ravageurs et placez-les dans un endroit où elles peuvent obtenir la quantité de lumière dont elles ont besoin.

Les plantes absorbent le dioxyde de carbone émis lorsque nous expirons. En retour, ils fournissent de l'oxygène aux humains et aux animaux pour qu'ils puissent respirer.

Cet air provenant des plantes est plus sain et plus sûr que l'air provenant des systèmes de climatisation. Ces plantes d'intérieur purifient également l'air en réduisant la pollution de l'air intérieur.

Avoir des plantes à l'intérieur n'affecte pas seulement le climat intérieur. Les chercheurs ont découvert que «voir» la verdure peut entraîner une réduction démontrable du stress en cinq minutes.

Pourquoi ne pas ajouter une peperomia de pastèque, l'une des variétés de plantes de serpent à nid d'oiseau ou la plante de jade fiable et robuste à votre bureau et à votre espace de travail.

Des recherches aux Pays-Bas ont montré que les personnes qui passent plus de quatre heures par jour à travailler sur un écran d'ordinateur se sentent mieux et sont plus productives avec des usines sur leur lieu de travail!

Alors cette saison des fêtes, gardez une plante à votre bureau et achetez-en peut-être une pour le Scrooge au bout du couloir. Non seulement vous pouvez profiter de ses bienfaits pour la santé, mais vous contribuez également à un environnement plus sûr et plus propre.

Également pour réduire le stress, essayez ce qui suit:

  • Limitez votre consommation de caféine, de sucre et d'alcool (facteurs de stress)
  • Restez près de vos plantes vertes vivantes. Ils réduisent la pression artérielle systolique dans les cinq secondes suivant l'exposition.
  • Augmentez vos suppléments nutritionnels.
  • Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour. Une marche rapide, des séances d'entraînement, de la natation, des étirements de yoga, de la danse, du sport, du Tai Chi, etc.
  • Commencez à jardiner pour réduire le stress.
  • Prenez plusieurs pauses respiratoires centrées de 5 minutes par jour. Essayez des visualisations de relaxation sur de la musique douce.
  • Moment de soins programmé. Massages, soin du visage ou bain chaud.
  • Dormez davantage et faites des siestes autant que possible.


Voir la vidéo: Booster tes plantes vertes (Août 2021).